每次出去吃饭,都会在餐馆里看到3、4岁的孩子捧着父母的手机,目不转睛、全神贯注、操作熟练,整个过程可以持续至少一个小时。手机、iPad变成了很多父母安抚孩子的神器。

不少父母都说,我孩子才幼儿园,离网络成瘾还远着呢。可你是否知道,你的孩子今天捧着iPad爱不释手,在不远的未来就有可能为了一个“王者荣耀”荒废学业挥金如土?

孩子们接触电子产品以及互联网的年龄越来越小了,网络成瘾离你的孩子并不远,目前此类问题已经明显呈现低龄化态势。以前也知道网瘾的危害不容小觑,但那个时候一般出事的都是高中生、大学生,最小的也不过是初中生而已,然而现如今这些出事的孩子们居然大部分已经变成了小学生。

作为父母,在孩子年龄尚小的时候,我们能做些什么来帮助孩子与互联网浪潮共存?我们如何防患于未然预防网络沉迷?如果孩子已经初见成瘾端倪或者已经上了瘾,我们又能做些什么来帮助孩子摆脱困境?

网络成瘾到底是怎么回事?

关于网络成瘾是否属于心理疾病,心理学界一直没有定论。虽然1997年美国心理学会就已经承认了网络成瘾的学术价值,但截止目前,精神障碍的诊断圣经《DSM-5》依然也只是把网络成瘾相关的诊断放在了附录页,并未收录在正文里。据悉,18年最新版的DSM很有可能会把网络成瘾纳入到成瘾障碍,即正式作为一种心理疾病来看待。

不可否认的是,网络成瘾虽然不会像毒品、酒精那样直接破坏人体的神经系统,但科学研究却告诉我们,物质成瘾和网络成瘾的神经机制都是一样的:本质都是刺激多巴胺分泌的结果。多巴胺这个词想必很多人都非常熟悉,哪里有多巴胺哪里就有快乐。

玩游戏、上网的体验促进大脑释放多巴胺,让我们感受到前所未有的愉悦感和兴奋感。反复几次之后,我们就会发现:如果之前玩一小时游戏能够产生100分的快乐,那么现在玩一个小时,就只能获得50的快乐了,若想再次获得100分的快乐,那就要玩两个小时甚至更久。

我们对游戏带来的快乐不再那么敏感,必须要投入更多时间才能获得足够的满足感。一旦停止上网和游戏,就会明显感到烦躁、焦虑和不安。很多时候,知道自己不该再继续,给自己定了计划,但一开始就无法自控,总是比预想玩得时间长。花在网络上的时间越来越多,自然容易在现实生活中碰壁,现实中的不如意又会进一步让人退回到虚拟世界中寻找庇护和安全感。如此循环往复,便开启了网络成瘾的恶性循环。

不过再深挖一层,网瘾的心理本质,概括来说就是需求的替代性满足。

也就是说,孩子不会无缘无故沉迷在网络世界中,他们如此热衷于网络和游戏,是因为满足了内心那些未被满足、却在成长中不可缺少的心理需求。伴随孩子成长,需求从基本的物质生理需求,开始上升到精神层面:爱、温暖、安全、归属,被触摸、被认可、被赞赏、被尊重、被满足等等等等。一旦这些需求无法在现实生活中满足,孩子们就会从他处获取。

可以肯定的是,每个沉迷网络的少年,内心都住着一个受伤的、不安的灵魂。父母首先要做的不是拔网线、砸电脑,而是要去了解孩子在用网络和游戏满足哪些未被满足的需求,这些需求也许和家庭环境有关,也许和同伴交往有关,也许和学业成绩有关,也许和异性关系有关……唯有找到孩子成瘾背后的真实动机,才能“对症下药”。

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