师兄们好!山楂是冬季火红的第一果!山楂虽小,营养却很丰富。

新鲜的山楂可直接食用,切片泡茶喝营养也很丰富!山楂中含有脂肪酶,能帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收。

山楂中的多种有机酸会增强胃液酸度,促进胃液的分泌,帮助消化。山楂的果胶含量比我们常吃的草莓、苹果等都要高很多,能帮助我们降脂。

山楂+水——远离三高

肥胖、有心脑血管疾病的、血压有点高的人,可用山楂食疗,又合适又便宜,对边缘性高血压尤其有效。

一位朋友不到40岁时,血压就有点高,不太想吃药,可是又怕血压升上去。后来建议他用山楂泡水喝,结果没想到他一直坚持了下去,一年下来血压就正常了。之后几十年血压也没上去,而且血脂、胆固醇一切检查全是正常的。

山楂+陈皮——淡化黄褐斑

女性长黄褐斑,多因有烦心之事导致肝气受损,气机郁结。要治好这种类型的黄褐斑,须先调气补血。

山楂性微温,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤的功能。陈皮主要作用是行脾胃之气,能去湿健脾、化痰解肝郁。

方法:用山楂、陈皮加水煮沸后去渣,晾凉,可连续饮用一个月。

山楂+枸杞——有助减肥

人到中年,老觉得累、困倦,就可能是有痰湿积聚,用山楂搭配白术、枸杞子一起用,可以达到健脾化湿的功效。

方法:取山楂15克,枸杞子20颗,白术10克,加清水适量,煮20分钟,代茶饮用即可。此方法适宜男性每天饮用1~2次,连续饮用一个月。

山楂+绿茶——开胃消食

因饮食不节导致的胃肠道功能紊乱,肠积滞、不思饮食等,可以喝山楂绿茶。

方法:山楂10克,切片,开水闷泡5分钟,加入绿茶1包,热饮。

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