美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是“补钙高手”。

1、芥兰

含有钙和有益钙吸收的维生素K。

2、毛豆

3、橙子

一个橙子含钙74毫克。

4、秋葵

5、杏仁

1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。

其实,素食更能让你轻松补钙,身体无负担!

最新评论
本栏目热门文章
周排行
月排行
素食者保持年轻的饮食秘密
素食能逆转疾病不会营养不良
素食成就气质
立秋素食
营养师推荐改善肠道疾病的方法
立秋过了就少吃西瓜,这些水果
7款美味水果夏季别错过
《旅途脚印》:莲藕
素食家庭如何保持膳食均衡?
19种活力素食 抗老又防癌
素食成就气质
立秋过了就少吃西瓜,这些水果
素食 保护儿童健康最好的饮食
如何健康吃素?
素食的营养搭配
五色素餐对付夏季便秘上火
健康吃素注意这8点
三千年的素食经验
盛夏6款蔬菜可清凉降火
素食者保持年轻的饮食秘密