美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是“补钙高手”。

1、芥兰

含有钙和有益钙吸收的维生素K。

2、毛豆

3、橙子

一个橙子含钙74毫克。

4、秋葵

5、杏仁

1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。

其实,素食更能让你轻松补钙,身体无负担!

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