3 怎么办?  

吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果,一般来讲,蔬菜、水果偏寒偏湿(个别除外),因此,不会吃素,就会造成寒湿在体内积累太多而造成虚寒性体质。怎么办呢? 

(1)多晒太阳,尤其在阳光充足的午后,背对太阳,多晒晒后背,让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养,自然就会阳气充足。  

(2)多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地、练习太极拳都行,动则生阳气,需要注意的是,不要让呼吸紊乱,气喘吁吁、大汗淋漓,一旦这样,就反而会伤阳气,因为大汗亡阳。  

(3)早睡觉,十点以前睡觉最好。  

(4)心态开朗,开心,多笑,乐能聚神,汇聚阳气。  

(5)多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物,偏于阳气多的食物,有的人虚不受补,一吃就上火怎么办呢?调理一下脾胃就好了。  

(6)吃饭吃六成饱,不要给肠胃增加负担,否则伤气,就会产生寒湿。  

4 结语  

通过吃素,其实是可以吃出健康的,关于吃素的好处,在这里就不多说了。  

最关心我们的都是最亲近的人,父母、兄弟姐妹、好朋友……不要让他们担心,所以,要学会健康的吃素!  

祝愿每一个看到此文的吃素的朋友都:

容光焕发,精神饱满,元气充沛!

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