很多科学家认为,这样打坐对我们的身心健康确确实实有着非常大的帮助。

平时经常打坐的人,一般情绪上不易冲动,有取舍智慧,为人谦卑恭顺,喜悦而又满怀慈悲。总之,那种正面的心念会提升,而负面的心念自然消融。对于这种心灵能力,《静坐的科学》一文解释说:“当人在静坐时,会增加35%的血液流到脑部。而提供给脑部的血量大小,与我们的心灵能力有密切的关系……脑部的功能也获得改善。”

可见,打坐可以让人精神活跃,且富于辨析力。

一般人上了岁数后,像养老院里的某些老人,基本是活在痛苦和忧伤之中,甚至绝望地等待死亡。但高僧大德们不是,因为常年禅修,即使他们活到一百岁——这种修行人很多,汉地有,藏地也有,依然是耳聪目明,开心自在。

我们那里有位老修行人,一百多岁了,身体健康,到哪儿去都不用别人扶着。你跟他说话时会发现,他的反应和思维一点都不慢,尤其是在佛法方面。

本焕老和尚是在106岁时示现圆寂的。前几年我去拜见他,老人家虽已年过百岁,但饭后绕佛殿时“跑”得特别快,我们要紧着追才能跟上。这些都是我亲眼所见,不是传说,也不是离开了我们的真实生活,虚无缥缈的故事。

说到我自己就惭愧了,不能跟大德们比,可能也比不上一些在家的虔诚佛教徒。我喜欢禅修,有时修得还可以,感觉不错;但有时修着修着,会想起很多事情,今天的、昨天的、很久以前的……心静了,很多事情也跑出来了。

不过,真正会静心的人,在你心静的时候,痛苦、妄想连同不合理的分别意念全都会消失,处在这种状态是很享受的,是一种法乐。而当宁静的力量延续到生活里,你整个人的面貌会有改观,精神好,心情开朗,比吃药的效果好。现在人喜欢吃药,靠营养药撑着,但这些毕竟是药,有益的同时可能也会有副作用,所以我建议你们多禅修。

如果能正确而规律地禅修,那种调整是看得见的。

不仅是身心上的,还有事业。乔布斯在“苹果”上的超凡创造,不是一般的专注力所能达到的,他就是在长期的禅修实践中,进行创新和管理,并发现世间奥秘的。如果这是佛教的一家之言,你们不信也可以,但世界上有很多心理学家和科学家也都认同这种力量。你们从媒体里找找看。

我听说你们也有禅修课,这很好。我觉得,教禅修的老师不一定要信仰佛教,也不必要求你的学生信仰佛教,只要你把正确的方法传递出去,对他们的生活就有帮助——想调心的可以调心,要治病的也能治病,有很多好处。

美国威斯康星大学麦迪逊分校做过这样一个实验:他们把149人分成三组,第一组做禅修,第二组做慢跑,第三组任其自然,什么都不做,主要是为了测试他们的抗病能力。八周后的结果是:和什么都不做的那组相比,禅修组的病假率仅为其24%,而慢跑组的病假率为其52%。

从这个实验中科学家看到,经常禅修的人,因为心平静的缘故,身体也不易生病,免疫力强,甚至能抵抗传染病。

——《禅宗与心灵救助——苏州科技学院演讲》

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