科学研究已证实,禅修对身心有诸多好处。日本京都大学有一位佐藤幸治教授,他在《禅的效验》一文中说:坐禅有多种功效,如安定情绪、增进思考力、治疗过敏性疾患……下面就此略加说明。

1.增强忍耐力

禅修可以增强人的忍耐力。现代人的一个缺点就是缺乏忍耐力,许多人看似很成功,实际上内心的堪忍力非常差,工作中、生活中遇到一点点挫折,比如别人说一句、领导批评一次,老半天都想不开,甚至会做出极不明智的反应。

对于一个人来说,忍耐力是不可缺少的禀赋。若没有一颗坚强的心,即使外在的地位再高、事业再大、长相再好、钱财再多,也不可能拥有幸福。因此,希望大家通过禅修,让自己变得坚强起来。

2.化解烦恼

禅修是化解烦恼的无上妙药。龙猛菩萨在《大智度论》中说:“禅为清净水,能洗诸欲尘,禅为金刚铠,能遮烦恼箭。”意思是,禅定就像清净的水,能洗净欲望的尘埃;禅定又像铠甲,可以遮挡烦恼的毒箭。

虽然人人希求快乐,可是在生活和工作的巨大压力下,现在的人每天忙忙碌碌,不仅没有快乐可言,反而有一大堆说不清的烦恼。这个时候,如果能适当地禅修,就可以有效地化解烦恼。

作为凡夫人,不产生烦恼是不可能的,因此,我们应该像清洗身体一样,及时清除心里的垃圾。早上起来,不光要洗脸刷牙,也要禅修一会儿,这样的话,一天都会拥有放松、积极的心态;晚上睡觉前,不光要沐浴洗漱,也要让心静一静,这样的话,睡眠质量也会很高。如果每天坚持这样做,贪嗔等烦恼就会越来越轻。

3.延缓衰老

禅修不能保证长生不死,却能有效地延缓衰老。在佛教徒当中,有不少经常禅修的人,随着年龄的增长,这些人不仅未显衰老,精神和气色反而越来越好。

我有一位上师,他今年已经80高龄了,头脑依然十分清晰,最近还刚完成了一本30万字的佛学巨作。这就是禅修的殊胜功效。

人的大脑如果不锻炼,就会慢慢退化。目前在美国,60岁以上的人当中,老年痴呆症患者非常多。中国正进入老龄化社会,这个问题也越来越严重。在座各位现在还年轻,可是再过20年,就会步入人生的后半程,那个时候,如果你有禅修的习惯,不仅不会孤独,大脑也不容易衰退。

4.治愈疾病

禅修还能治疗多种疾病。日本的长谷川卯三郎博士在《新医禅学》中说,通过禅修可以治疗高血压、胆结石、肺病、胃病等12种病。

身和心存在密切关系,科学家发现,糟糕的心态会影响健康,在极端情况下,甚至会直接导致疾病。曾经有这样一件真事:一个人去医院看病,本来没有患癌症,可是医生误诊为得了癌症。看到诊断书后,他万念俱灰,不久真的死于癌症。

在青藏高原,常可以看到年逾九十甚至百岁的老人,这些老人身体非常健康。说实话,从气候、物质等方面看,藏地的条件比汉地差得多,可是因为藏族人有禅修、持诵佛号与心咒的习惯,所以他们的心比较清净,由于心清净,直接或者间接避免了许多疾病,从而拥有了健康和长寿。

5.激发创造力

在人类历史上,涌现过无数哲学家、科学家、文学家,他们通过努力在不同领域有所建树。在我看来,这些人的成就,多多少少离不开禅。为什么呢?因为粗大的心只能了解简单的道理,只有心处于最微细状态时,才可能触及深邃之理。

因此,一个人如果经常禅修,波动不停的心就会平静下来,心静下来后,就容易见到事物的真相了。不信的话,今天晚上你可以静坐一会儿,在静坐过程中,或许会领悟到一些平时觉察不到的真理。

6.减轻压力

长期处于重负下,对人的身心极为不利。如果我们有禅修的习惯,就可以有效地纾缓压力。

在当今的大气候下,人们像蚂蚁一样忙忙碌碌,拼命寻求地位、财富和名声,而且始终无有满足,好不容易实现了一个目标,马上又开始寻找新的目标。在此过程中,由于身心不堪重负,在我们的身边,许多人已经倒了下去,不知道什么时候自己也会倒下去。

在沉重的压力下,许多人甚至做出了最不明智的选择——自杀。资料显示,目前中国是世界上自杀最严重的国家之一,每年有28.5万人自杀,250万人自杀未遂,平均每2分钟就有1人自杀,8人自杀未遂。

以你们北大而言,这是无数人梦寐以求的学府。在外人看来,进了北大就像到了天堂。可是在北大,仅2008年,就有8个学生自杀。许多人大为不解——进了这么好的学校,为什么要放弃生命呢?据调查,在这些人当中,学业和就业压力过大是自杀的主要原因。

校园里的学生如此,在社会上的成功人士当中,自杀者照样大有人在。有一份资料说:据不完全统计,自从1980年以来,中国已经有1200多位企业家自杀。

在座的各位会不会自杀呢?不好说。现在你各方面还不错,在你看来,人生应该永远是这样阳光灿烂。然而,一切都是无常的,或许一夜间你就会失去一切,那个时候你还能坦然面对现实吗?如果不信,就看看陈水扁的经历吧——在任台湾总统时,人们对他是何等恭敬,然而刚一卸任,他就因经济问题被收审,最终被判处18年监禁。这个世界上,还有许多类似陈水扁的人,风光无限的时候,无数人围绕在他身边,一旦从顶峰坠落,再没有一个人会理睬他。这就是现实的残酷!

因此,大家要认识到:除了拥有财产、名声、地位等身外之物,作为一个人,更应该有应对压力的智慧,只有这样,才能面对人生的风风雨雨。

——《禅与财富管理——北京大学汇丰商学院演讲》

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