其实想要养生,还要会养心,养心之要在心态平和。心态不平和会伤及五脏,诚如《黄帝内经》所说:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。”

怒伤肝:一个人发怒生气,会伤肝。有个道友总惹我,我都生气了,他又反过来安慰:“不要气啊!本来您肝脏就不好……”让我一下子转不过来。

喜伤心:一个人太开心了,对心脏不好。曾经有个老人,在孩子们给自己庆祝八十大寿时,因为特别开心,一直笑,笑个不停,结果当天去世了。

忧伤肺:人过于忧愁的时候,会伤肺。

思伤脾:如果思虑太多,想这个想那个,脾胃就不好,消化方面会有问题。

恐伤肾:内心感到恐惧、恐慌,对肾不好。我们知道,有时小孩被吓着了,会尿裤子,就是这个道理。

总之,我们修行,既要调心,又要调身,不一定刻意去怎么样,但吃饭、睡觉这些还是要有规律。有些人喜欢熬夜聊天、打麻将,然后白天睡觉,这样黑白颠倒,就会打破正常规律,严重伤害身心。一定要调整过来。

该睡的时候睡,该吃的时候吃,该做事的时候做事,该修行的时候修行,这就是养生。

——《漫谈弟子规》索达吉堪布

《漫谈弟子规》节选一百九十四

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