为了更好的照顾宝宝,妈妈们总是借助很多小用品,当黑夜降临时,宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯,让自己能够安然入睡,妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙。

可是妈妈们你是否知道,这样的小用品,也在一点一滴的伤害着宝宝的健康?

案例

5个月大的龙龙出生的时候体质就弱,龙龙妈就坚决选择了母乳喂养,即使夜里困得睁不开眼睛,只要龙龙一哭要吃奶了,她还是赶紧醒来喂奶,她觉得龙龙如果再吃奶少了,那他会更瘦的。

索性,每次给龙龙喂夜奶的时候,她就从来不关房间里的灯,让灯开上一整夜。

“白天吃的加上喂的夜奶,龙龙的吃奶数量都是正常的,那他的体质一定能慢慢地好起来。”龙龙妈就这样想着。

可后来发现,这都是她的一厢情愿而已。龙龙和同龄的宝宝相比,不但个子矮,体质还更差了,感冒都是经常性的。

龙龙妈对龙龙现在的身体状况感到疑惑不解,她就和认识的其他妈妈聊了起来。

其中一位妈妈的话,让她恍然大悟,龙龙个子矮、体质差经常感冒竟然都是因为自己夜里睡觉不关灯……很多宝妈都应该知道的,灯光和宝宝的睡眠有很大关系,睡不好,宝宝怎么长身体呢?

晚上睡觉不关灯的危害

1. 免疫力降低,总是感冒。

人体在夜晚会分泌褪黑素,它的其中一个作用就是避免人体细胞受到损伤,而夜里的灯光会降低宝宝褪黑素的分泌量,宝宝的免疫力也就会下降,感冒就会找上门来。

2. 不长个子。

宝宝的睡眠是影响身高的一个重要因素,人的自然睡眠模式很容易受到灯光的影响,夜里睡不好,骨骼就生长的很慢。

3. 视力发育。

长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

4. 影响睡眠质量。

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。

5. 增加患癌症的几率。

新研究发现,睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加,其作用是保护细胞免受损伤。

夜里宝宝怕黑对策

1. 孩子怕黑

请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说,如果再不好好睡觉,鬼就来抓你走,你再也看不到爸爸妈妈了)。

这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。

解决的方法是,带孩子在月光下散步,告诉他黑夜很安详很美丽,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,把孩子的被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。

2. 孩子还不愿入睡

不要大吼强迫孩子睡觉,如果时间还早,可以给孩子讲些故事,条件是,故事讲完了,就得乖乖地熄灯睡觉。

3. 如果父母和孩子在同一个房间

不要让光源对着孩子,尽量使用小台灯,更不要看电视,即便是把音量放到最低。

4. 孩子做恶梦

父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止,甚至可以和他睡一个晚上,而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。

5. 宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。

除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。

注意:夜晚睡觉时,可以开一盏光线暗些的小灯,方便妈妈给宝宝喂奶,一旦宝宝溢乳,也能及时发现,及时处理。

总结

通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害,所以一定要慢慢教导孩子摆脱怕黑的心理,养成健康良好的生活方式。

为了避免对人体的危害还要提醒广大成人,睡觉时尽量关灯,只有远离失眠障碍,我们才能够拥有一个健康的体魄,这样才能整天拥有充沛的精神和活力。

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