问:面对越来越大的生活工作压力,曾经苦苦支撑,现在却又想逃避。未来的出路何在?

索达吉堪布答:佛教说缘聚则生,缘散则灭。因缘具足时,不管怎样都会发生;因缘不具足时,无论如何也挽留不住。懂得这一点,很多痛苦就不会有。理想和现状之间的距离,如果没有一颗随缘心,这个距离中间存在着的,就是巨大的压力。

让人生不那么苦的第一步,是看破放下,这时,压力才可能减小。若再深入,生起了佛教中的出离心,自我解脱也不会困难。

减压还有一种方法,就是要经常帮助别人。有个成语叫“助人为乐”,这种表达很到位。其实,帮人不一定非要钱,哪怕只说几句关爱的话,或者用表情鼓励,也能够帮到人。每天做一件力所能及的布施,当你不只关心自己的得失时,压力和痛苦会越来越少。

还有一种减轻压力的方法,是具有无我空性的智慧。若真懂得空性之理,对减轻压力有很大帮助。地位也好、名声也好、财产也好……当我们用智慧观察、抉择后,会发现全是假象,包括“我”也并非真实,万法就像虚空一样。有了这种心态,一切痛苦自然会消失。

——《你在忙什么》

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