问:请问该如何安住当下?

索达吉堪布答:从当下出发、安住当下、当下开悟、当下放下、当下快乐……有很多的当下。下面我用藏文念一些皈依偈颂和咒语妙音,让大家当下身心轻安。我念,你们重复:

喇嘛拉嘉森切哦

桑吉拉嘉森切哦

秋拉嘉森切哦

给敦拉嘉森切哦(三遍)

嗡玛呢叭美吽

嗡啊吽班则革日班玛斯德吽

嗡班杂萨埵吽

希望大家平时都有一种宁静的心态,当你感受到宁静的当下,就是在安住、观心,也是禅定,这时可以息灭由奔波、驰求带来的身心疲劳,净除心灵垃圾,保持心理健康。

现在很多大学都有禅修中心,爱好者们在那里透过禅修让心灵保持宁静。有经验的人都有体会,宁静的心比散乱的心有力,从中可以发展出良好的抗干扰能力。我知道年轻人都想有所承担,但你的心理首先要健康,要有一种专注的智慧和能量,否则,用一颗散乱、脆弱和苦恼不堪的心,连自己都支撑不住,怎么去维护你的家庭和社会?

学着修修心,让我们也像禅师们一样,在每一个当下里都活得开开心心、快快乐乐、平平安安、健健康康,这样度过自己的一生,离开世间时,也了无遗憾了。

可能有些佛教徒想见见我,摸个顶什么的,说有加持,但一般我到大学或社会演讲时,都不做这些。大家见个面就可以,如果有加持,都在书里了,不在我的手上。这么聊聊就很好,你们也忙,我也忙,不过我们可以共同发愿:从今以后保持心地善良,尽心尽力服务社会、利益众生。

——上海佛学文化社会化传播高峰论坛演讲

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